ダイエットスタート 5日目
こんにちは。
70キロ目前にして、俄然やる気が上がっています
ラシェンテ西宮 今西です。
スタート時は
72キロジャスト
4日目の夜
70.8キロ
食事制限はほぼなし
ランニング5キロくらいを２回
筋トレ少々
1.2キロ落ちてました！！！
がこのくらいは普通にいつも落ちてました
のでまだ成果なしです
しかし、ランニング開始後
足の筋肉痛はもちろんですが
お腹も若干の筋肉痛が！！
ランニングによって
期待できる効果は
20分以上の有酸素運動で脂肪が燃焼していくことは皆さん、よくご存知だと思います！
それと、足の筋肉を鍛えることにより
代謝が飛躍的にアップするとの事
（パーソナルトレーナーのお客様談）
ですので、ウォーキングよりかは
ランニングの方が痩せやすい体を作りやすいそうです。
まだ始まったばかりです。
戦いはこれから
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